Durch das harmonische Körpertraining PILATES werden Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Dabei achten unsere Trainerinnen besonders auf die Qualität der PILATES-Übungen. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonders wichtig ist das Bewusstmachen der Körpermitte, dem „PowerHouse“. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und der Wirbelsäule verbessert vor Allem die Stabilisierung des Rumpfes. Sie gelangen dadurch zu einer verbesserten Körperhaltung!

Wer PILATES verinnerlicht, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden.

Termine: 
montags und mittwochs ab 19 Uhr
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 99 eur